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蛋黄是高胆固醇食物 吃的时候扔掉?无知的你被骗了很久

对于以上两种类型的人,

几十年来

很多人看到肥肉,

美国人患有心脏病

公众迫切需要一个解释

此时此刻,《中国前沿医学杂志》(电子版),肥胖、8 (06): 19-108。内脏,啊

高胆固醇或想预防高脂血症的人

不要以为只要不吃肥肉

也认识到糖的危害!

会卡在血管壁的缝隙里

造成血管堵塞

诱发冠心病

较大的高密度脂蛋白胆固醇不会

我们体内的胆固醇

四分之三是由肝脏合成的

只有四分之一是通过食物摄入的

如果你吃更多的胆固醇,高尿酸血症与高血压、31 (10): 937-953。高、

参考资料:

朱、

王、

所以,

通常是其他原因造成的

通常对胆固醇的调节能力的身体有问题

例如异常的胰岛素分泌

不能正常代谢血液中的糖

让血管被过量的血糖破坏

在这种情况下

多吃胆固醇

还是多吃糖

它会进一步加重血管阻塞

2016年

研究人员回顾了1970年代糖研究基金会的内部文件

发现了一个“令人震惊的阴谋”

――制糖企业通过收买研究人员

让脂肪背了心血管疾病的锅

糖已经成功“洗白”并继续销售

所以想降低胆固醇的人

有两条路可走

胆固醇敏感人群

但是也有特殊情况

在健康人群中,赵水平、

有来自六个不同国家的数据

可以支持这个结论

现在美国人认为

他们终于有了预防心脏病的方向

我很高兴向世界宣传这个伟大的发现

使其影响延续至今

安塞尔凯斯总共调查了22个国家

但是他把研究

那些对他不利的数据剔除了!甚至蛋黄

会认为其胆固醇过高

不如少吃甚至不吃

但是真的是这样吗?

这一切

要从70年前一个惊天谎言说起

在20世纪50年代,

肝脏会合成较少

所以

饮食对体内胆固醇水平的影响

它没有我想象的那么大

健康人吃饭不用捏计算器

高血脂人群

如果你有高血脂,实用医学杂志,2016,

一位名叫安塞尔凯斯的生理学家“挺身而出”

在时代杂志上发表了那篇耸人听闻的报道

报告指出

高脂肪饮食会增加心脏病的发病率!2010,

糖尿病的关系分析[J]。

例如:

因此

研究结果将偏向高脂-高心脏发病率

先等等

我们不能简单地认为胆固醇不是黑就是白

第一

胆固醇不是洪水猛兽

而是人体的重要组成部分

它可以帮助修复炎症引起的血管损伤

组成大脑和细胞膜

参与包括性激素在内的各种激素的合成

和维生素d合成

保持水和盐的平衡

……

但它也是一个两面派

高密度脂蛋白和低密度脂蛋白是指脂蛋白

它是胆固醇穿梭于人体血管的载体

低密度脂蛋白胆固醇体积小

当帮助我们修复血管时,何金红。《中国流通杂志》,

每周不超过7颗鸡蛋会没事的

注意,赵东、中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)[J]。高血脂、

[2]冠心病合理用药指南[J]。26 (05): 819-821。

(胆固醇2000mg左右,

有一群人对胆固醇天生敏感

显然饮食非常讲究

人也瘦

但是胆固醇总是很容易超标

这是基因决定's

根据《中国居民膳食指南2016》建议,1个鸡蛋300mg胆固醇)

没想到吧

皮蛋胆固醇含量比鸡蛋高!没必要扔蛋黄!李建军。2016,

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